苏珊课堂
备孕指南
一份科学的备孕指南，是试管婴儿成功的基石。 它不仅能帮助您优化身体状态，提升卵子与精子质量，从而显著提高胚胎活力和移植成功率； 更能引导您规避潜在风险，合理安排检查与调理周期，为整个试管旅程奠定坚实的健康基础。
在马丽塔，您的圆满成功即是我们所有人的目标
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男方科学备孕
精子从产生到成熟，整个生成周期大约需要70-90天。当前的精子质量反映的是您过去3个月的身体状况，需要至少3个月的准备，才能从根本上优化精子的活力、形态并降低DNA碎片率。
补剂——精准营养支持
核心补充锌、硒（合成精子必需）、辅酶Q10与左卡尼汀（提升活力与降低碎片率），并搭配维生素C/E（强效抗氧化）。
食补——天然养料供给
常吃富含精氨酸和锌的食物（如生蚝、番茄、南瓜籽），有助于改善精子质量和数量。
运动——优化身体环境
进行规律锻炼（如健身、球类运动），避免久坐，帮助降低阴囊温度，提升精子生成效率；避免高温环境以防影响精子生成。
心情——平衡内分泌关键
保持规律性生活（每周2-3次），有助于维持精子新陈代谢与活力；培养共同爱好，与伴侣一起进行放松活动，共同承担压力，保持身心愉悦。
生活作息——奠定健康基石
严格戒烟戒酒，双方均需避免二手烟及酒精对精卵细胞的直接伤害；保证每晚7-8小时规律且充足的睡眠，创建稳定的生物钟，这对于激素的平衡分泌至关重要；避免金属污染，如美甲/染发/涂层脱落的不粘锅/铝制厨具/彩瓷厨具/老旧水管/大型海鱼/膨化实物/抗酸药物/甲醛危害；
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女方科学备孕
女性卵泡的发育从始基卵泡到成熟卵泡，需要大约90天的生长周期，在此期间，卵子会受到您的生活方式、营养补充和内分泌环境的影响。提前3个月进行科学调理，直接决定了当期取卵的卵子质量。
补剂——精准营养支持
重点补充辅酶Q10（提升卵子能量）、活性叶酸、维生素D3（调节激素）及NAC（抗氧化）。在医生指导下，卵巢功能低下者可酌情使用DHEA。
食补——天然养料供给
多摄入优质蛋白（豆类、牛肉/鸡肉/鱼肉等白肉）和健康脂肪（坚果、橄榄油、牛油果），为卵泡发育提供原料。
运动——优化身体环境
每周3-5次中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），结合瑜伽或盆底肌训练，有效改善盆腔血液循环，为生殖系统供氧。若时间不允许亦可通过每周3-5次的泡脚/泡澡排汗排毒。
心情——平衡内分泌关键
规律的性生活，和每日进行10-15分钟正念冥想/腹式呼吸，能显著降低压力激素皮质醇；与伴侣保持坦诚沟通，共同参与放松活动，构建积极的心理支持联盟。
生活作息——奠定健康基石
严格戒烟戒酒，双方均需避免二手烟及酒精对精卵细胞的直接伤害；保证每晚7-8小时规律且充足的睡眠，创建稳定的生物钟，这对于激素的平衡分泌至关重要；避免金属污染，如美甲/染发/涂层脱落的不粘锅/铝制厨具/彩瓷厨具/老旧水管/大型海鱼/膨化实物/抗酸药物/甲醛危害；
全球父母的安心之选
每一份托付，都承载着对生命的至高期待，这些真实的好评，不仅是我们的荣誉勋章，更是您踏上这段旅程时，最可靠的信心基石。
我参加了Militta 机构的卵子捐赠项目，一开始我非常害怕和紧张，但当我第一次来就诊时，我立刻平静下来，感觉就像我是这个家庭的一部分，馆长Anya 非常友好，而且总是与我保持联系，我想向她道歉，因为我晚上和周末给她写信，但她总是回复
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